Fléau des temps modernes, le syndrome de la jambe lourde touche près d'une personne sur trois, essentiellement des femmes. Et même si ce phénomène est imprévisible, puisqu'il peut se manifester n'importe quand dès l'adolescence, des solutions naturelles existent pour l'endiguer.
Jambe lourde : qui est concerné et comment reconnaître les symptômes ?
Certes, les causes peuvent être génétiques, mais de nombreux autres facteurs peuvent aggraver le phénomène, dont le principal : l'immobilité, induite par une station assise prolongée (devant la télévision, son ordinateur de bureau, dans sa voiture, etc). La conséquence de ce manque d'activité : le retour veineux devient mauvais, provoquant des Insuffisances Veineuses Chroniques (IVC)... les jambes lourdes en étant généralement le premier symptôme.
Mais d'autres causes peuvent également l'accentuer, comme la chaleur, le surpoids (l'excès de cholestérol fragilisant les vaisseaux sanguins), le tabagisme (qui diminue la tonicité veineuse) ou tout simplement certaines périodes à risque comme la grossesse.
Il est donc essentiel d'agir rapidement dès la sensation de gonflement ou d'engourdissement, avant que des signes plus visibles comme les varices ne se manifestent.
Prévenir la mauvaise circulation à l'origine de l'insuffisance veineuse
La première solution naturelle anti-jambes lourdes à adopter pour éviter l'aggravation d'une mauvaise circulation : en prendre soin ! Ce qui implique de ne pas les comprimer dans des chaussures ou des vêtements serrés, de ne pas leur infliger d'activité sportive violente ni de longues périodes d'immobilité, et de ne pas les exposer à de fortes chaleurs.
Les bains chauds comme les séances de bronzage sont donc à proscrire, pour éviter toute dilatation des veines et l'épilation à la cire froide est à préférer....
Mais pour afficher en toutes circonstances des jambes légères, rien ne vaut la prévention ! Une alimentation riche en fruits et légumes frais bourrés d'antioxydants et de vitamines (dont la PP présente dans les baies rouges), une bonne hydratation en consommant par exemple des tisanes au thé vert (l'eau élimine les toxines obstruant les vaisseaux tandis que le thé vert tonifie leurs parois), et un exercice physique régulier (marche, natation, vélo...) sont les clés de la réussite !
Apaiser et traiter les jambes lourdes
Outre son aspect disgracieux (varices et d'œdèmes accompagnant souvent la jambe lourde), le mauvais retour veineux peut être invalidant au quotidien. Certains petits gestes peuvent être adoptés afin d'en soulager les effets, comme une douche froide (toujours de bas en haut), la surélévation des pieds pendant la nuit, ou le port de bas de contention.
Des traitements naturels permettent de compléter efficacement ces habitudes pour retrouver des jambes légères, comme des tisanes, des huiles essentielles ou des gels et crèmes de massage. La vigne rouge, vasculoprotectrice, fait ainsi partie des soins jambes lourdes sanitairement reconnus... mais d'autres plantes sont également profitables, comme le marron d'Inde qui stimule les parois et réduit l'inflammation, l'hamamélis qui soulage, ou le cassis.
Bref, utiliser les plantes s'avère sans doute la solution naturelle anti-jambes lourdes la plus efficace !